Sonia Salvetti for Secret

Gianni Formai functional trainer

tenersi in forma

tenersi in forma …. esercizi tonificazione con sforzi ripetuti …Metodo, tecnica, programmazione e periodizzazione dell’allenamento funzionale se vuoi puoi tutto il resto sono scuse. Allenamento funzionale significa allenamento in grado di migliorare la condizione fisica in modo tale da permettere un miglioramento nello svolgimento delle mansioni della vita quotidiana. Questo concetto si basa sul presupposto che l’allenamento deve innescare dei processi di miglioramento fisico generali che permettono a chiunque di poter affrontare meglio le situazioni che si presentano nella vita reale. Per garantire ciò l’allenamento deve utilizzare degli esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana.L’allenamento viene così interpretato come un viaggio alla scoperta del corpo umano, alla scoperta delle sue capacità e dei suoi confini. Attraverso l’allenamento il praticante conosce e capisce il suo corpo. Scopre quelli che sono i propri limiti ed impara a superarli.L’allenamento funzionale si sviluppa quindi con l’idea di migliorare globalmente le condizioni fisiche del corpo, rendendolo più efficiente nell’esprime qualsiasi tipo di gesto o sforzo che sia, risulta pertanto un allenamento strutturato sull’interazione di molteplici movimenti ed esercizi combinati in modo razionale da permettere che si sviluppi appunto questo condizionamento generale di tutte le capacità fisiche del praticante. Tutto ciò garantisce a qualunque sportivo di migliorare le proprie prestazioni nella disciplina praticata ed a qualunque persona di migliorare la propria vita in quanto migliora la capacità di fronteggiare qualsiasi situazione che richiede lavoro fisico. grazie al mio personal che mi aiuta a restare in forma anche a distanza e senza frequentare la palestra per mancanza di tempo Gianni Formai 

keep fit …. toning exercises with repetitive strain …Method, technique, planning and periodization functional if you want all the rest are excuses. Functional training means training can improve the physical condition in such a way as to allow an improvement in the performance of the tasks of daily life.This concept is based on the assumption that training should start the process of improving general physical that allow anyone to be able to better deal with situations that arise in real life. To ensure this training is to use exercises that allow you to use the body in a similar fashion to everyday gestures.The exercise is thus interpreted as a journey through the human body, discovering its capabilities and its borders. Through training the practitioner knows and understands his body. Turns out those are your limits and learn to overcome them.The functional training develops then with the idea of ​​improving the overall physical condition of the body, making it more efficient nell’esprime any gesture or effort may be, is therefore a structured workout on the interaction of multiple movements and exercises combined rational way to allow it to develop precisely this general conditioning of all the physical abilities of the practitioner. This ensures any sports to improve their performance in the discipline practiced and to any person to improve their lives, as it improves the ability to deal with any situation that requires physical labor. thanks to my personal that helps me stay in shape even at a distance and not go to the gym because of time Gianni Formai imageimageimage

Fitness to Gianni Formai functional trainer

Avete provato ad allenarvi da soli con scarsi risultati? Bene è ora di rimettersi in forma!! La mia avventura è iniziata circa un mese fa’, con l’aiuto di un professionista del settore (Gianni Formai functional trainer); pur non frequentando una vera palestra super attrezzata per mancanza di tempo, la possibilità di potersi comunque mantenere in forma tra le mura di casa esiste… Attrezzatevi di buona volontà, costanza e qualche piccolo attrezzo di certo a distanza di tempo i risultati arriveranno, fatica, sudore e sacrificio sono indispensabili.

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ALLENAMENTO

Non più di tre allenamenti a settimana di 45 minuti ben strutturati produrranno i tanti desiderati benefici, il tutto abbinato ad una sana ed equilibrata alimentazione, la quale di certo non deve mai mancare di quei piccoi vizi a cui non rinunciare. :P!!!

Trenta minuti di tapis roulant 3 volte alla settimana, squat, crunch, obliqui ecc insomma un vero e proprio allenamento di tonificazione creato su misura per me!!! Un consiglio per ottenere risultati affidatevi ad un professionista, vi farà un programma personalizzato otterrete risultati già dal primo mese!!!